进入十二月。一到年底，事特别多，也容易有意外发生。
尤其今冬呼吸道传染病又高发，对身体伤害更大。
2022年12月，一周内逝去9位医学大家，还有23岁医学生带病上岗猝死；
2021年12月，一位年仅29岁的民警猝死在防疫第一线，一位34岁研究生也因心源性猝死倒在自习室；
2020年12月，一位知名女演员在跨年夜聚会时心梗猝死，年仅25岁；
2019年12月，10天内接连3位医生先后猝死，年龄最大仅49岁；
身边也有类似的消息：一位朋友的同事，过冬至时还与大家一起吃饭喝酒，没几天就因一场感冒，引起心力衰竭而去世，年仅51岁……
12月是一年中最应该防大病重病的一个月。
掉以轻心，可能会生死攸关，或给未来的身体健康埋下隐患。
心气不足，难过冬！
这个时候身体需要消耗更多的能量，去抵抗外面的寒冷，所以这时候身体的耗能比夏天要多很多。
这个时候心气就非常重要，因为心五行属火，如果心气不足，推动血脉运行的力量不足的话，我们浑身抵抗寒邪的能力就会下降。那么就会感觉到，哎呦，我这个心特别没劲，特别是有种无力感。
冬天我们要多穿很多衣服，那么这些衣服本身就是你的负重。同时，这些衣服之间摩擦会产生阻力，所以要比平时费很多劲。这个时候如果心气不足的人就会觉得特别累。心气不足会累及肺气不足，所以叫心肺之气不足。心肺之气都不足的人在冬天会怎么样？是会觉得容易喘，稍微运动下、稍微走几步就会喘。夏天不是这样，为什么到冬天就这样了？是因为您的心肺之气不足，外面寒冷消耗您的正气了，您的心肺之气就更加感觉到不足了。
这样的朋友，在冬天要学会保养。如果搞不好的话，心肺之气耗伤的话会影响您身体的整个运行的。尤其有心脏问题的人在这时候会出现更多问题！！！
气亏的时间长了，还会累及阳虚。
所以如果您冬天明显的出现了这种没劲，憋闷，喘不上来气，然后总是一走路，就好像都喘得不得了这种情况，那您的身体要赶快调整了，要补足心气。
有两方面。
什么叫节省呢？就是冬天的时候尽量不要欲望太多。冬天是要把欲望减轻。这时，万物要收藏、闭藏，这时候要学会阳气潜藏，不要过多的消耗。
现代人不懂人跟大自然对应的理念，所以每到年底都要冲刺。我觉得这是跟大自然的这个节律相违背了，所以这时候我们个人自己调整一下，做最重要的事，其他烦恼的事就不要再去消耗了。比如说您单位本来就冲刺呢，晚上下班了，朋友又约要喝酒，还有同学聚会，您的同学聚会就是一种消耗。喝到晚上12点回家，您睡眠时间减少了，还吃得饱了，睡不好了，阳气就得不到潜藏，这对你养生是不好的。所以冬天的时候要减少，记住要做减法。为什么古代都讲冬天进补？这是非常重要的，冬天是积累能量的好时候，此时进补，来年春天会觉得身体特别好。
那么，对于这种心气不足的人，建议吃点什么进补呢？大家可以食用人参。
古代乾隆皇帝每天吃人参，他从四十几岁吃到89岁去世，这是高寿，全世界的帝王里面他排第二，就一个法老比他大一岁，中国帝王里面排第一。邵逸夫爵士每天吃东北的人参，结果人家活到107岁，所以人家气虚就知道滋补。现代社会，有几个人真正的气都那么足呢？我所见到的舌边有齿痕的人比比皆是，每天疲惫不堪，说话没底气的站都站不直的人，那在都市里面太多了。对于这些人来说，食用人参真的能帮到您，尤其在这个冬季，12月，特别合适。
